Kenali PMS Itu Apa dan Mengapa Begitu Menyakitkan Bagi Sebagian Wanita

Kenali PMS Itu Apa dan Mengapa Begitu Menyakitkan Bagi Sebagian Wanita

Kebanyakan wanita, beberapa hari sebelum menstruasi, sering merasakan nyeri payudara dan cenderung mudah marah. Anda mungkin sering mendengar orang menyebut gejala sindrom pramenstruasi atau PMS. Namun PMS itu apa sih sebenarnya?

Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah suatu kondisi yang memengaruhi emosi, kesehatan fisik, dan perilaku wanita selama hari-hari menjelang menstruasi. Sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sangat umum.

Gejalanya mempengaruhi hingga 85 persen wanita yang sedang menstruasi. Ketika Anda pergi ke dokter untuk PMS, siklus Anda pasti sudah memasuki fase yang mengganggu kehidupan Anda.

Alasan Mengapa Wanita Merasa Sakit Saat Menstruasi

Kenali PMS Itu Apa dan Mengapa Begitu Menyakitkan Bagi Sebagian Wanita

Apakah Anda sering merasakan sakit saat sedang mengalami menstruasi? Berikut ini informasi mengenai beberapa alasan mengapa Anda merasakan sakit tersebut.

  1. Rendahnya kadar serotonin

Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang mengatur suasana hati Anda. Oleh karena itu, ketika masa menstruasi tiba, kadar serotonin dalam tubuh menurun. Maka tidak heran jika wanita secara emosional tidak stabil ketika datang bulan.

Serotonin sendiri sangat membantu dalam mengurangi stres depresi yang diderita seseorang. Tidak hanya itu, serotonin juga membantu sistem pencernaan tubuh. Inilah yang membuat perut sakit saat haid datang. Karena serotonin menurun saat menstruasi.

Namun jangan khawatir, nyatanya penurunan serotonin dalam tubuh bisa segera diatasi. Misalnya makan makanan yang banyak mengandung kalsium atau magnesium. Ada susu, alpukat, salmon, buah jeruk, pisang, kangkung atau bayam.

 

  1. Gangguan pada sistem endokrin

Di dalam tubuh Anda terdapat kelenjar yang disebut kelenjar endokrin. Secara alami, sistem endokrin akan terpengaruh saat menstruasi terjadi. Perut yang sakit akibat rendahnya kadar serotonin akan lebih terasa sakit bila terjadi gangguan endokrin.

Gangguan endokrin terjadi karena kelebihan produksi hormon pertumbuhan, kekurangan yodium dalam tubuh, kekurangan gizi, faktor genetik, atau diabetes. Meski terlihat mengerikan, Anda bisa mengatasinya dengan cara sederhana. Yakni, mengikuti pola makan untuk menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh dan berolahraga secara teratur.

 

  1. Perubahan produksi hormon

Setiap wanita memiliki hormon estrogen dan progesteron. Saat haid, terjadi perubahan abnormal pada produksi kedua hormon tersebut. Anda biasanya akan merasa mual atau pusing ketika hal ini terjadi.

Cobalah untuk mengatasinya dengan mengompres perut yang sakit dengan handuk hangat. Jangan lupa untuk tidur yang cukup, sambil meletakkan bantal di pinggang atau punggung.

 

  1. Faktor genetik

Nyeri saat menstruasi dapat disebabkan oleh faktor genetik. Hal ini dapat Anda nilai dengan memperhatikan gejala siklus menstruasi ibu atau saudara perempuan Anda. Apakah mereka juga merasakan hal yang sama? Jika demikian, maka mungkin inilah alasannya.

Jika memang karena faktor genetik, berarti nyeri haid tidak bisa dihindari. Ini pasti dibentuk oleh kondisi genetik Anda. Tapi jangan khawatir, bahkan ibu dan saudara Anda bisa mengatasinya. Coba diskusikan dengan mereka, apa yang harus dilakukan untuk meredakan nyeri haid.

 

  1. Menderita beberapa penyakit

Anda juga harus tahu jika nyeri haid tidak boleh dibiarkan begitu saja. Mengapa demikian? Sebab sindrom pramenstruasi bisa menjadi gejala penyakit tertentu. Tentunya Anda harus mewasapadi hal ini apabila terjadi hal yang dirasa aneh atau tidak biasa.

Itulah penjelasan mengenai apa itu PMS dan mengapa PMS ini bisa menyebabkan sakit yang luar biasa bagi sebagian wanita. Tentunya sakit yang dirasakan tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara seperti yang telah disebutkan diatas. Jangan lupa untuk terus memenuhi asupan nutrisi sesuai kebutuhan Anda.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

About Us

Blog Informasi Masa Kini

Featured Posts